今日も楽しく行こう | カウンセリングは千葉県八街市の生きづらさに寄り添うカウンセラー | ブログ

日々の生活の中で、ふと肩の力が抜けるような「まあいっか」の気持ちを持ってみませんか？

心理学では、ボジティブな感情に無理に切り替えるよりも、まずは今の自分の状態をそのまま受け入れる「セルフ・コンパッション（自分への思いやり）」が大切だとされています。完璧を目指さず、深呼吸をひとつ。自分を優しく甘やかしてあげることこそが、心をふっと軽くし、自然な笑顔を取り戻す一番の近道です。

今日も自分らしく、楽しく歩んでいきましょう。